L' AcroYoga
Apprendre à voler sans ailes pour trouver ses racines
Je suis un passionné d'Acroyoga Lunaire, une pratique qui combine yoga, acrobaties douces et massage thaïlandais. Après avoir découvert cette discipline par hasard, j'ai plongé dans son univers, multipliant stages, formations et enseignements à travers la France. L'Acroyoga Lunaire, avec ses mouvements fluides et relaxants, m'a aidé à trouver l'équilibre, la confiance en moi et le lâcher-prise. Aujourd'hui, je me consacre à partager cette pratique apaisante, mettant l'accent sur le bien-être et la communication non verbale, pour offrir à chacun une expérience de relaxation profonde et d'alignement corporel.
— Yannick Poildessous
Quelques effets concrets de l'acroyoga :
Physique
Amélioration de la souplesse : Les étirements doux aident à augmenter la flexibilité des muscles et des articulations.
Renforcement musculaire : Les postures et les mouvements acrobatiques renforcent les muscles du corps entier.
Amélioration de l'équilibre : Les postures acrobatiques stimulent et améliorent la coordination et l'équilibre.
Augmentation de l'endurance : Les enchaînements de mouvements augmentent la résistance et l'endurance physique.
Réduction des douleurs : Les étirements et les massages peuvent soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Mental
Réduction du stress : Les techniques de relaxation et de respiration aident à diminuer les niveaux de stress.
Amélioration de la concentration : Les séquences de mouvements nécessitent une attention soutenue, améliorant la concentration.
Renforcement de la confiance en soi : La réussite des postures et des acrobaties accroît la confiance en ses capacités.
Développement de la patience : La pratique régulière aide à développer la patience et la persévérance.
Favorisation de la clarté mentale : La relaxation et la méditation intégrées aident à clarifier l'esprit et à réduire l'anxiété.
Energétique
Harmonisation des énergies : Les mouvements fluides et les postures aident à équilibrer les énergies internes du corps.
Augmentation de l'énergie vitale : La pratique régulière revitalise le corps et l'esprit, augmentant l'énergie vitale.
Amélioration de la circulation énergétique : Les étirements et les massages stimulent la circulation de l'énergie dans le corps.
Renforcement du champ énergétique : Les interactions positives avec le partenaire renforcent et harmonisent le champ énergétique.
Éveil de la conscience corporelle : La pratique attentive aide à prendre conscience des énergies subtiles et à mieux les gérer.
Historique
L'Acroyoga, une pratique moderne fusionnant yoga, acrobaties et massage thaïlandais, trouve ses racines dans des traditions millénaires. Bien que le yoga et les acrobaties aient des origines anciennes en Inde et en Chine, l'Acroyoga tel que nous le connaissons aujourd'hui a émergé dans les années 1980 et 1990 aux États-Unis. Il a été popularisé par des groupes comme AcroYoga Montreal, fondé par Jessie Goldberg et Eugene Poku en 2001, qui ont intégré des éléments de danse contemporaine et d'acrobatie. Parallèlement, AcroYoga International, fondé par Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein en 2003, a mis l'accent sur l'aspect communautaire et thérapeutique de la pratique. Ces deux écoles ont joué un rôle crucial dans la diffusion et la formalisation de l'Acroyoga à travers le monde. L'Acroyoga intègre des éléments de thérapies corporelles traditionnelles, telles que le massage thaïlandais, pour promouvoir la relaxation et la guérison. Aujourd'hui, l'Acroyoga est pratiqué dans le monde entier, apprécié pour sa capacité à renforcer les liens sociaux, améliorer la condition physique et apporter un profond bien-être mental et émotionnel.
Principe d'action
L'Acroyoga Lunaire repose sur une combinaison harmonieuse de yoga, d'acrobaties douces et de massage thaïlandais, visant à équilibrer et revitaliser le corps et l'esprit. Les postures acrobatiques impliquent un travail en duo, où l'un des partenaires soutient l'autre, créant une dynamique de confiance et de communication non verbale. Cette interaction favorise le lâcher-prise et le relâchement des tensions physiques. Les étirements et les postures de yoga renforcent la souplesse et la force musculaire, tandis que les massages intégrés stimulent la circulation sanguine et énergétique, apportant une profonde détente. Les techniques de respiration et de relaxation incluses dans la pratique aident à réduire le stress et à clarifier l'esprit, offrant une expérience complète de bien-être physique, mental et énergétique.
Contre-indications
l'Acroyoga est à éviter pour :
- les personnes ayant des pathologies chroniques de la colonne vertebrale sans avis médical,
- les personnes ayant des troubles de la tension arterielle sans avis médical,
- les femmes enceintes en début et fin de grossesse
- les personnes souffrant de blessure récente
Précautions
les points clé pour une bonne pratique :
- Échauffement : Toujours bien s'échauffer avant de commencer pour éviter les blessures musculaires et articulaires.
- Communication : Une communication constante entre la base, le flyer et le spotter est essentielle pour assurer la sécurité.
- Progression : Ne pas essayer des figures avancées sans avoir maîtrisé les bases, pour éviter les risques de chute ou de surmenage.
- Spotting : Avoir un spotter (observateur) pour garantir la sécurité pendant les mouvements, surtout pour les débutants.
- Utilisation de matelas : Pratiquer sur une surface matelassée ou utiliser des tapis pour réduire les impacts en cas de chute.
Les prestations
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